Zentrum für Kommunikation

Erfolgreiche Kommunikation hat viel mit Selbstregulation zu tun. Diese emotionale Kompetenz, auch in Stress- und Belastungssituationen konstruktiv, kommunikations- und handlungsfähig zu bleiben, kann trainiert werden. Sie ist zentral für unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen und unseren beruflichen Erfolg. Das Training emotionaler Kompetenzen (TEK) ist ein an der Universität Bern, entwickeltes Intensivprogramm zur Verbesserung der Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation (https://tekonline.info/). In diesem Training lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, ihre emotionalen Kompetenzen zu erweitern und zu stärken. 

 

Das TEK-Programm kann im Gruppentraining oder Einzelcoaching erlernt werden. Gruppentrainings werden aktuell nur als Online-Programm angeboten. Weitere Informationen finden Sie hier.

 

TEK - auf einen Blick

• Verbesserung der Stressregulation
• Optimierung des Umgangs mit negativen Gefühlen
• Stärkung von Selbstwert und Selbstfürsorge
• Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit auch in Stress- und Belastungssituationen